卧起

1.你可以想象得到，每天喝杯水形成自动性是很快的，而在早餐前做50个仰卧起坐则需要付出更多努力。

2.做完仰卧起坐,陈猛继续用沙子揉磨肚脐眼。

3.苏武在北海,虽生活屡陷困顿,甚至掘野鼠窝,吃野鼠所藏草籽,但他"仗汉节牧羊,卧起操持,节旄尽落",仍不降匈奴,被羁留长达十九年。

4.杖汉节牧羊,卧起操持,节旄尽落……

5.早在二千多年以前,我们牧羊界的同行前辈就卧起操持汉节、啮雪吞毡牧羊而不失其节终能名彪青史。

6.2、抱住自己头颈扳起来:很多人进行仰卧起坐的时候喜欢用双手抱住后脑勺然后手部用力将整个头部板起来,这样会造成颈部受压。

7.摆摆肩臂弯弯腰膝，转转颈椎打打太极，引体向上练练臂力，仰卧起坐减减肚皮，以步代车沾沾地气，忙碌之余犒劳身体，学会放松身心，纵横职场无敌！

8.另外,关于垫上运动、立定跳远、仰卧起坐,都能利用狭小的室内空间完成训练,勉强能应付。

9.我们玩丢沙包而且做仰卧起坐.

10.可以做一些负重练习进行一些热身，如俯卧撑，引体向上，仰卧起坐等。

11.赛三个大项,将单杠引体向上、双杠臂屈伸、肋木悬垂举腿、平台仰卧起坐等人们日常借助健身路径器械锻炼的项目都列入比赛,强调了展示性和参与性。

12.【6个瘦腰好习惯】1、吃饱了多走动，吃完饭后，走动30分钟。2、无聊多转转呼啦圈，帮助消化和排便。3、有事没事常收腹。4、早晚各30个仰卧起坐，最好结合跑步或者游泳等有氧运动。5、没事喝点功夫茶，如：荷叶茶，普洱茶，乌龙茶。

13.慢跑，仰卧起作，呼啦圈，多按摸，多泡脚！

14.小腹想减掉，可坚持慢跑，锻炼腰腹肌，屈腿运动妙，空踏自行车，方法也不错，如若不怕苦，练仰卧起坐，饭后揉揉腹，减少将军肚，祝身体苗条心情美妙！

15.前后滚翻、俯卧撑、仰卧起坐等垫上运动的项目,做动作时要严肃认真,不能打闹,以免发生扭伤。

16.乌龟爸爸带着儿子锻炼身体——做俯卧撑。小乌龟干净利落地做了一百个之后，拍了拍手上的灰说：“这也太容易了！”乌龟爸爸淡淡地说：“那你做一个仰卧起坐试试！”世界动物日，送个笑话，愿你开心！

17.健身房里，人们一会儿跑步一会儿做仰卧起坐，快乐的挥洒着汗水。

18.使用药球训练，做仰卧起坐练习是一种很好的方式工作，对斜和核心肌肉。

19.幽默语录：1、姑娘不给我拉手，我就扯条绳子溜溜狗。2、我决定每天坚持仰卧起坐，晚上开始先仰卧，早上再起坐。3、每天喝一份鸽子汤，做一个爱好和平的人。

20.我决定每天坚持仰卧起坐，晚上开始先仰卧，早上再起坐…