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训练左右脑的30个动作

  • 训练左右脑的30个动作
  • 2024-03-29 07:13:39
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简介训练左右脑的30个动作你有了解过训练左右脑的30个动作有哪些吗?左右脑的开发是我们都要完成的人生课题,只有左右脑的开发都比较好,人的智力才有进步的可能。我精心为大家整理了训练左右脑30个的动作,希望对...

训练左右脑的训练30个动作

训练左右脑的30个动作

你有了解过训练左右脑的30个动作有哪些吗?左右脑的开发是我们都要完成的人生课题,只有左右脑的左右作开发都比较好,人的个动智力才有进步的可能。我精心为大家整理了训练左右脑30个的训练动作,希望对你有所帮助。左右作

训练左右脑的个动30个动作1

一、唤醒身体

1、训练闭上眼睛吃饭。左右作

2、个动用手指分辨硬币。训练

3、左右作戴上耳机上下楼梯。个动

4、训练捏住鼻子喝咖啡。左右作

5、个动放开嗓子大声朗读。

6、闻咖啡看鱼的。

二、寻求脑刺激

7、到餐馆点没吃过的菜。

8、把自己的钱花掉。

9、专门绕远路。

10、用左手端茶杯。

11、听不同类型的歌曲。

12、一天睡觉6小时。

三、积极锻炼左右脑

13、去陌生的地方散步。

14、判断自己是右脑型还是左脑型。

15、用直觉作决断。

四、补充脑营养

16、甜食让你变聪明。

17、吃早餐能活化大脑。

18、多咀嚼可以提高成绩。

五、越运动脑子越好

19、每天快走20分钟。

20、多做“手指操”。

21、尝试全新的运动。

六、改善脑活性激发灵感

22、记住每次成功的感觉

23、对自己说“肯定能行”

24、写100自己喜欢的东西

25、变换视角看问题

26、一想到就说出来

27、让脑偶尔无聊一下

28、看从来不看的电视节目

29、亲身体验是脑最宝贵的财富

30、做个倾听者十分科学。

训练左右脑的`30个动作2

1、每当桌上满是食物的时候,就闭着眼睛吃饭。

2、经常用手指分辨硬币(或象棋子也不错)。

3、戴上耳机上下楼梯。

4、放开嗓子大声朗读。

5、到餐馆点没吃过的菜。

6、左手端茶杯。

7、听不同类型的歌。

8、每天23:00前睡觉,5:00起床。(太残酷了,但可以很好的把早晨的时间利用起来)

9、在陌生的地方散步。

10、每天吃点甜食(这个最喜欢)。

11、吃早餐。

12、多咀嚼。

13、每天快走20分钟。

14、一天十次“手指操”。

15、每季度学一项新运动。

16、记录成功的事。

17、每天出门前对着镜子里的自己微笑并说:我肯定能行。

18、写100个自己喜欢的东西,每天拿出来看看。

19、站在对方的立场看问题。

20、每周给自己半小时的无聊时间。

21、每周看一到二次自己没不看的节目。

22、做个倾听者。

23、每天找个时间专门背一些东西。

钢琴是锻炼左脑还是右脑

 左右脑的协调性是可以锻炼的,而且方法有很多。你可知道哪些关于左右脑协调训练动作呢?下面是我整理的左右脑协调训练动作相关资料,一起来看看吧!

左右脑协调训练动作

 动作一:摸脚趾

 这个动作看起来也很简单,要求孩子双脚与肩同宽,弯腰用左手触摸右脚趾,同时右手背在身后,反之亦然。

 动作二:

 这个动作要求让手臂与脚步动作反向移动。你可以让孩子双脚与肩同宽站好,伸展左手臂,用右手触碰左肩膀,同时右腿侧伸,反之亦然。要求动作玩完整缓慢和精准。

 注意:如果孩子的右手不摸不到左肩,甚至只能伸到到一半,说明没跨越中心线,那么就不能完全得到优质的锻炼。或者有些孩子动作幅度过大跨,这也不能得到充分的锻炼。

 动作三:踢腿

 这个动作很简单,双手掐腰,向反方向踢腿。保持站稳,交换另一只脚也向反方向踢腿。

左右脑协调练习

 一、 四肢协调练习

 这是教育运动学专家推荐的用以联系大脑两半球的一种典型练习,它可以缓解紧张,使学习变得容易一些。

 站式,交替抬膝,并用手去碰另一边的膝盖。10次。

 闭眼在身后交替抬脚,并用脚去碰另一边的手。10次。

 二、 数数背字母寻找弱势脑

 下面的练习可以协调左右脑,改善两半球之间的交流。如果在对付一个问题时你的左右脑半球在交流,那么它可以使整个大脑共振,极大地扩展你的能力和才智。

 闭眼,深深地放松地吸气。抬头向左想字母A,然后抬头向右想数字1;抬头向左想字母B,抬头向右想数字2?直到Z和26。再反方向重复整个过程:向左想数字1,向右想字母A。可以念出声,熟练后还可以倒背。你会发现一边在故意拖延,那就是你的弱势脑。

 三、手指操练习

 俗话说?心灵手巧?。脑科学家认为,手指在大脑皮层的感觉和运动机能中,占的比重最大,经常活动手指来刺激大脑,可以延缓脑细胞的衰老,改善记忆力、思维能力。手指操需要左右手共同完成,因此有益于左右脑协调。高效率地活动手指,比效果差的用功学习和死记硬背更能增加大脑的活力。

 一般在正式学习前、学习中、学习后,都可进行手指操的练习。这对开发弱势脑、改善左右脑半球的交流、提高注意力、放松调动出大脑?波都有很大的作用。

 日本东京大学医学系栗田昌裕医生经多年实践证明:?手指操可以提高人的智力。经过20小时的?手指操?练习的人,阅读速度平均提高10倍左右,效果好的人达到28倍。?栗田说,这种练习对小孩效果尤佳,他以中小学生为对象,进行6天共计18小时的讲座,取得了平均阅读速度提高50倍的好成绩。

 1?凯勒手指旋转法

 伸出双手,五指指尖相对,成空心圆球状,然后,对应手指逐一作逆向旋转,从大拇指到小指,各进行10次,速度能快尽量快。尽量保持手的圆球状,手指不能相碰。熟练后还可反向和闭目练习。

 2?对接手指:

 两手大拇指轮流对接另一只手其他手指,循环往复,越快越好。

 3?编手指

 左手四指并紧,右手拇指始终在左手拇指下,右手各指与左手编织制在一起。先使右手的第三和第五指在上,二和四指在下,然后迅速换至二、四指在上,三、五指在下。熟练后可换手。

 4?并手指

 各指并拢,先使第三和第四指分开;再并拢使二、三和四、五指分开。 A、B两图分别练习熟练后,再合成练习。

 5?转手臂

 伸出两臂,在胸前曲臂同时前后旋转,注意方向相反,比如右臂向外旋转,左臂向内旋转。练习熟练后反方向增加难度。

 6?五指曲张

 五指伸展。拇指的第一和第二关节,其余各指的第二和第三关节弯曲成九十度。熟练后可增加转手臂动作。

 7?出手指

 双手握拳,手心面向自己。左手的大拇指与右手的小指一起伸出、收回,然后左手的小指与右手的大拇指一起伸出、收回。伴着8拍节拍,使之有节奏感,越快越好。

 8?敲手指

 食指与中指放在桌面,然后迅速换成中指和无名指,采用8拍节奏,交替练习,可在协调左右脑的同时提高反应速度。

 9?打枪

 先将右手的大拇指和食指伸出,其他手指握紧,表示一把手枪,左手只伸出食指表示数字1;然后换手,左手的大拇指和食指伸出,其它手指握紧表示手枪,右手伸出食指和中指表示数字2,以此类推到10。

 10?摸鼻子耳朵

 双手拍手,然后右手摸鼻子,左手摸右耳;再拍手,左手放摸鼻子,右手摸左耳。8拍节奏,交替练习,可协调左右脑。

 11?阿拉伯计数法

 伸出一手,拇指代表1,食指代表2,中指代表4,无名指代表8,小指代表16。弯曲手指即代表相应的数字。大拇指弯曲表示1;大拇指和食指一起弯曲表示3,以此类推,从1数到30。熟练后可增加到100。

 四、日常其他练习

 在日常生活中,还有许多游戏可以培养我们的注意力集中,锻炼左右脑。如弹钢琴、绕口令、脑筋急转弯、逆向思维游戏等。

 根据左脑支配右半身,右脑支配左半身的理论,左脑优势的人,应该加强左手和左侧身体的使用,以激发右脑潜能,平衡左右脑关系,使其协调发展,如练习左手写字、画图,左手干活等。

 还要注意培养手指的灵活性。让指尖经常从事一些细致的活动,如拼装小模型、摆弄小玩具、小刀削铅笔等。

 锻炼皮肤的敏感性。皮肤不敏感说明大脑感觉中枢迟钝,所以要让手指接受各种温度、触摸的刺激。

 增强指关节的柔韧性,可以提高大脑的工作效率。如屈张手指、织毛线、悬肘写字作画等。

锻炼左右脑的游戏

 第一、配对游戏

 这个游戏很简单,但是可以培养孩子的颜色分辨能力以及判断力,故而也是热门的益智游戏之一,魅力经久不衰,家长可以给宝宝几张不同颜色的卡片,但是里面也要有同样颜色的卡片,让宝宝在没有父母提示的情况下找到相同卡片来配对。

 第二、让孩子猜

 孩子感知周围环境就是通过接触事物来不断增加对于外界的认知,为了给孩子加深对于各个事物的印象,家长可以让孩子猜猜,将孩子熟悉的动植物照片遮住一部分,然后让孩子通过观察未被遮住的一部分来猜出这是个什么事物,要是孩子猜错了,家长也不要操之过急,通过启发和诱导,帮助孩子可以纠正错误的思路,让孩子可以提高主动推断的积极性。

 第三、玩泥巴

 这个游戏相比很多家长也不会感到陌生,因为他们童年也经常玩这个游戏,给他们童年带来不少的乐趣,其实这个游戏是很好的益智性游戏,可以培养孩子敏锐的观察力和创造力,当孩子能够自己创造出满意的作品,他们也会觉得很有成就感,对于艺术也会有更好的领悟。

 第四、跟宝宝一起编故事

 很多孩子都喜欢听睡前故事,妈妈们不妨利用宝宝这个爱好跟他一起编故事,既可以让宝宝提高对于语言的组织能力,还可以让他们发挥想象,有助于右脑的开发。

开发右脑潜能的途径

 越来越多的孩子去学习钢琴,因为听说弹钢琴可以锻炼大脑,那么弹钢琴锻炼的是左脑还是右脑呢?下面就让我告诉你钢琴是锻炼左脑还是右脑,一起来看看吧!

钢琴是锻炼左右脑

 两只手一起弹的话,左右脑都有联系到。单手的话,对应的是左脑对右手,右脑对左手。

 首先,弹钢琴可以陶冶情操,使人心境更豁达。在专心练琴时,演奏者可以达到?神游世界、物我两忘?的境界,非常有助于老人修身养性。其次,弹钢琴是锻炼思维的好方式。因为钢琴作品是所有乐谱中最复杂的,分析和理解这些乐曲,需要乐理知识、和声知识、复调知识等,还要有较强的记忆能力、推理能力、分析能力、逻辑判定能力等。

 除了锻炼脑力,弹钢琴还能起到锻炼身体的作用。因为它需要手、眼、脚、耳、脑并用。

 以手的运动为例,弹琴时,手既要垂直运动(向下击琴键),又要水平运动(将手迅速移动到下一个琴键上方);既要双手同时触键,又要双手分别触键;既要同时弹一两个音,又要同时弹四五个音。而且,双手之间的配合误差不能超过几十分之一秒。有关研究表明,长期的、系统的、全面的钢琴练习,会使人的心脏、四肢、大脑等主要器官保持在一个合理、健康、平衡的状态,从而达到修身养性、益寿延年的作用。

学钢琴可以练就最强大脑

 钢琴是件无与伦比的乐器,而演奏钢琴的人,往往为了达到完美的演奏水平,数百个小时反复练习音阶和乐章。在观众眼中,弹钢琴与表演魔术一样让人惊叹,技艺精湛,美妙绝伦。

 在这样美妙的表演背后,除了辛勤的练习还有什么呢?一定不只是运气。聪明人学钢琴,学钢琴人聪明,学的不仅是一门艺术,而是练就最强大脑!钢琴演奏者在弹奏时,大脑神经中精细零件的运作方式与普通人不一样,弹钢琴使他们的大脑十分独特。钢琴演奏者的大脑与音乐家的也不一样。

 一、钢琴演奏者大脑发展更平衡

 我们大多数人的大脑生来左右脑发展就不均衡,这是人之常情,每个人的大脑发展都有所偏倚,比如有的人写字,吃饭时喜欢用右手,而有的人喜欢用左手。弹钢琴的人也不例外。不同之处在于,他们在练习钢琴的同时,也在锻炼左脑和右脑。

 要演奏出美妙的音乐,钢琴演奏者必须要练习双手协调性。如果两只手的力量和技巧不平衡,就无法弹奏出优美和谐的音乐。如此经过长时间练习,他们的大脑也会发展得更加均衡。

 二、他们是更有逻辑思维的多任务执行者

 钢琴演奏者大脑额叶更容易形成联结。这意味着什么呢?

 额叶是大脑中很灵活的部位,它控制着人的情感反应,社会行为,甚至冲动情绪。如果大脑额叶连接更紧密,那么控制情绪和行为的能力就比大多数人更强。

 这还意味着,钢琴演奏者可能有更强的解决问题能力和执行多重任务的技能,且有更丰富的创造力。

 三、他们能更自由的表达真实自我

 安娜?皮尼奥博士在一项研究钢琴弹奏者大脑活动的创造力研究中发现,技艺精湛的演奏者能在弹钢琴时打破大脑中模式化反应,摒弃陈词滥调,用音乐表达真实自我和内心愿景。

 四、钢琴演奏者使用大脑更高效

 大脑动作技能部分所消耗的能量较少,一旦你掌握了钢琴这门技艺,大脑这部分所需要的血液和氧气就更少。这些血液和氧气能用于大脑其他部位,比如歌曲作词和情感联系。

 五、钢琴演奏者善于沟通(尽管是通过音乐)

 查尔斯?利姆是一名医生和音乐家,从事音乐创造力在人脑中作用的研究。他的调查有一个出人意料的发现:钢琴演奏者在即兴创作时,能唤起大脑中的语言中心。演奏者和人交流时不多言语,仅通过动作技能就能实现对话。

 六、钢琴演奏者都非常棒

 学琴越早、钢琴弹奏越娴熟的人,脑部与手指运动直接相关的区域?右侧壳核的灰质体积就越小。7岁之前开始练钢琴的人,大脑有关区域有一个自我优化的过程,不需要很大的灰质体积就能稳定、高效地起到调节作用,还可以提高未来的学习效率。

弹钢琴能同时开发左右脑的原因

 如果简单理解为?因为弹钢琴时双手十指灵活地运动,所以开发智力。?,那就错了。如果单从这方面理解,不止是弹钢琴,弹吉他、拉二胡、吹奏长笛,这些乐器的学习和演奏过程,双手都在运动,它们一样可以开发智力!弹钢琴也没有更多的优势!

 其实, 弹钢琴能同时开发左右脑,关键不在于弹的动作,而在于弹的是什么音乐?怎么弹的?弹奏的程度如何?

 一般认为,钢琴之所以被称为是?乐器之王?,主要的原因是:钢琴具备宽广的音域、不同力度同时并用、以及优美而丰富的音色等优势,使之能够胜任多声部音乐的演奏!这一点是其他乐器不可比拟的。

 而多声部音乐的演奏,是必须有双手十指参与运动的,这种复杂的运动是靠左右脑同时工作来支配的。

 所以多声部音乐的演奏,才应该是开发智力的关键因素。

 另外,用钢琴弹奏多声部音乐时,一定要注重左手声部的独立,如果弹奏时,演奏者没有用耳倾听和很好地控制左手的弹奏,只是右手的附庸,那么这样的演奏,对于开发右脑作用也不大。

开发宝宝左脑和右脑的方法有哪些?

人有一个头,但有两个脑袋,这是近几十年来神经生理学家对大脑研究成果的一种形象概括。大量实验证明,大脑两半球的功能是不同的,各具特点。开发右脑潜能和协调左右脑是开发智力的重要途径。

♂?多做全身性运动

引导儿童多做体育性游戏和全身性运动,有意识地安排左手、左脚的一些活动,可以刺激右脑,活化右脑。

左视野和左耳听力的训练

进行左视野和左耳听力的训练,选一些曲调优美、轻柔、明快但没有歌词的曲子,在幼儿游戏、画画、吃饭时听听,被人们称为“右脑音乐训练法”。

多做“类型识别”训练

多做“类型识别”训练,培养幼儿细心观察的习惯,锻炼这种能力,能达到活化右脑的目的。

语言教育形象化

在对幼儿进行语言教育时,或训练他们认识事物时,不要干巴巴地问:这是什么?那是什么?而必须注意让幼儿了解事物的形象、颜色、声音、动作或空间位置、当时情景等等,只有这样才能发展幼儿的形象思维,开发幼儿右脑的潜能。

左脑主要是逻辑思维,右脑是空间想象,我们在使用左手时候锻炼的是右脑,在使用右手时候锻炼的是左脑,要想做到左右脑同时开发,我们可以从锻炼左右手动作能力开始,在平日里的吃饭、拿东西、运动玩耍,都可以让左右手交替进行,只要能做到左右手同样灵活便能做到左右脑都开发的恰到好处,这对于宝宝以后的学习生活有着非常大的作用。上学那会班里有左手写字、打乒乓球的,我们那里俗称左撇子,这类的同学就特别的聪明,而且学起几何知识来是毫不费力,同样的他右手也能用,只不过相比左手来说要稍微的笨拙那么一点。