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投掷垒球的动作要领

  • 投掷垒球的动作要领
  • 2024-03-28 21:34:24
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简介投掷垒球的动作要领如下:(1)身体左侧对准投掷方向,两脚左右开立比肩稍宽,右手持球向右侧引臂置于肩平。(2)左臂自然置于体前同时右腿弯曲,身体重心落于右腿,左腿自然伸直,上体略向右倾斜。(3)然后右腿...

投掷垒球的投掷动作要领如下:

投掷垒球的动作要领

(1)身体左侧对准投掷方向,两脚左右开立比肩稍宽,垒球右手持球向右侧引臂置于肩平。作领

(2)左臂自然置于体前同时右腿弯曲,投掷身体重心落于右腿,垒球左腿自然伸直,作领上体略向右倾斜。投掷

(3)然后右腿蹬地、垒球转髋、作领挺胸、投掷身体左转、垒球重心前移、作领上体向前挥臂将球,投掷经肩上快速投出。垒球

垒球的作领握法:用拇指、中指和无名指握住球,小指弯曲顶在球的下面,掌心不着球。

方法口诀:右手持球准备好,左腿先上要记牢;右腿上步要引臂,左腿快跟奋力投。

易犯错误和纠正方法:

(1)投掷时肘关节低,转肩不够,做不出鞭打挥臂动作。纠正方法:做各种转肩练习,发展肩关节的灵活性,做甩腕或掷纸飞机等动作,体会鞭打挥臂动作。

(2)投掷时用不上腿和躯干力量。纠正方法:双手从头后向前掷实心球,体会用腿和躯干发力的感觉和用力顺序;多做增强腿部力量的练习和增强协调性的练习。

(3)投掷步减速。纠正方法:做连续交叉步的练习,要求蹬摆配合迅速、有力,徒手或持球做完整动作练习,要求控制助跑速度与交叉步和最后用力紧密衔接。

扔垒球怎么扔的远

小学生原地垒球投掷,侧对投掷方向,以右手持球为例,左右脚分开与肩同宽,右腿弯曲,重心落在右腿上,右手伸直持球,蹬地转体,用力挥臂向前上方掷出。

小学生原地垒球投掷,侧对投掷方向,以右手持球为例,左右脚分开与肩同宽,右腿弯曲,重心落在右腿上,右手伸直持球,蹬地转体,用力挥臂向前上方掷出。扔垒球的技巧首先两脚前后分开,宽度自己感觉舒服,稳就行。

然后双手持球上举,注意手不要伸直,球的位置最好在后脑勺后上方,肘关节弯曲,然后重心向后,腰部要直,最后靠腰部的力量把球扔出去。这过程中腰先用力,接着是肩,最后是手,双手就是一个借力的过程,很多学生都会把力量都集中在手中,那样是扔不远的。

垒球简介

垒球运动分为两种,快速垒球和慢速垒球。垒球的这两种形式都深受美国人民的喜爱,随着二次世界大战中美国势力的扩张,垒球运动在全世界得到了推广。此后,垒球逐渐成为女子运动,1950年代,垒球项目也从大众游戏转变成为竞技体育项目。

如何扔垒球?

扔垒球怎么扔的远如下:

1、首先两脚前后分开,宽度自己感觉舒服,稳就行。

2、然后双手持球上举,注意手不要伸直,球的位置最好在后脑勺后上方,肘关节弯曲。

3、然后重心向后,腰部要直,最后靠腰部的力量把球扔出去。这过程中腰先用力,接着是肩,最后是手,双手就是一个借力的过程,很多学生都会把力量都集中在手中,那样是扔不远的。

垒球的低手投球:

投手必须采用低手投球法投球方为合法投球。投手投球时只能向击球员方向伸踏-一步,伸踏和投球动作要同时开始,伸踏脚落地之前,轴心脚应保持与投手板接触或拖地离开投手板。投手如果采用绕环式投球时,绕环臂不得超过一圈,绕环动作不得中途停止。

投手投球时,手和手腕必须同时前送,要在持球臂向摆越超过体侧后才能使球离手。球离手时手必须低于臀部。手腕和体侧的距离不得大于肘和体侧的距离,就是说臂的摆动要与身体相平行并与地面相垂直。

扔垒球怎样扔的远

1,首先两脚前后分开,稳住身体重心。

2,然后双手持球上举,手不要伸直,但是肘关节要弯曲。

3,然后重心向后,腰部要直,用力将垒球甩出去。

这个过程中发力的主要依靠腰部,腰部用力,然后将力量传给手臂,手臂带动手上的垒球,将球扔出去,力量是在手上集中,并不是手上发力。

以下是几个把垒球扔的远的方法:

 1、扔铅球时身体需要平衡。当扔垒球时,需要将身体保持在平衡状态,只有将身体保持平衡了,才能保证力量的集中。

 2、在发球时需要有力量。在扔铅球时,手臂需要有力量,两脚与肩同宽,发球才会更远。

 3、多练习扔铅球。当练习的次数久了,扔铅球的距离也会越来越远。